Question

Здравствуйте. Вчера я ходил на сеанс массажа для спины, так как у меня периодически бывают боли в пояснице. После процедуры почувствовал расслабление, но вечером друзья позвали в баню. Я слышал, что после массажа лучше не перегреваться, но мнения разные. Можно ли идти в баню сразу после сеанса или лучше подождать?

Answer 1

После сеанса массажа организм проходит через целый ряд физиологических изменений. Кровоток в массируемых зонах усиливается, мышцы становятся более эластичными, а обмен веществ в тканях — более активным. Это полезно для восстановления, но важно помнить, что в этот момент тело уже находится в состоянии повышенной нагрузки на сосуды и нервную систему.

Баня сама по себе — это интенсивное тепловое воздействие. При высокой температуре сосуды еще больше расширяются, усиливается потоотделение, учащается пульс. Если пойти в баню сразу после массажа, можно столкнуться с:

• Чрезмерной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему — особенно при наличии гипертонии или проблем с сердцем.
• Перегревом организма и головокружением из-за двойного расширения сосудов.
• Обострением хронических заболеваний или усилением воспалительных процессов, если они есть.

В среднем рекомендуется выдержать интервал не менее 4–6 часов между массажем и баней. Это позволит телу вернуться в нормальное состояние, стабилизировать кровообращение и избежать резких перепадов давления.

Если массаж был интенсивным или лечебным, с глубоким проработкой мышц, то лучше перенести посещение бани на следующий день. Особенно осторожно стоит быть людям с остеохондрозом, так как перегрев может усилить отек тканей вокруг нервных корешков и спровоцировать усиление боли.

Вывод: можно посещать баню после массажа, но не сразу. Оптимально — через несколько часов или на следующий день, при отсутствии противопоказаний со стороны сердца, сосудов и при хорошем самочувствии.