Question

здравствуйте, меня зовут Анастасия мне 16 лет

наблюдаюсь у эндокринолога с ожирением 1 степени смешанного гинеза

было постоянные на насмешки со стороны сверстников,была на диете кушала 3 раза в день маленькими порциями

вес уходил медленно,не выдержала и купила таблетки для похудения которые можно пить только с 18 лет

в мае мой вес был 74.7

после приёма таблеток стал 72.4

таблетки пила около 3х недель по инструкции, а потом отказалась принимать из за побочек,бросила пить 27 июня

начала нормально питаться,иногда ем сладкое так как очень хочется но маленьким количеством

на данный момент вес 66.7

скажите пожалуйста нормально ли то что после того как бросила пить таблетки наоборот начала есть побольше где то 4 раза в день умеренными порциями,и даже есть сладкое

но вес снижается без всяких строгих диет

скажите пожалуйста так и должно быть?

Answer 1

Здравствуйте, Анастасия. Да, ситуация которую вы описали вполне понятна и логична. Когда вы перешли на более сбалансированное и регулярное питание (4 раза в день, небольшими порциями) и отказались от опасных таблеток, организм перестал находиться в постоянном стрессе. Это могло улучшить обмен веществ и стабилизировать гормональный фон  поэтому вес стал снижаться. Небольшое количество сладкого тоже допустимо, особенно если в целом вы придерживаетесь умеренного и разнообразного рациона. Главное это избегать резких ограничений и срывов, прислушиваться к своему телу и не торопить процесс.

Рекомендую:
- продолжать умеренное питание 4-5 раз в день
- включать белки, овощи, сложные углеводы
- ограничивать, но не исключать полностью сладкое
- быть физически активной по возрасту
- обязательно продолжать наблюдение у эндокринолога и при необходимости  консультироваться с психотерапевтом, чтобы поддерживать эмоциональное состояние