Question

Здравствуйте мой вопрос покажется странным и может глупым но у меня склонность к фобиям и особенно фобиям связанных с состоянием здоровья и вот сейчас нахожусь на даче у нас тут магазина нет ездим туда по пятницам на автобусе, а сейчас стоит жара и на улице и дома  которая еще не скоро закончится а кондиционеров тут нет и я постоянно много потею а я читал статьи о потери микроэлементов особенно таких как калий и магний и начитался о страшных последствиях их дефицита со стороны сердца и меня страх взял я их сейчас получается теряю а восполнять почти не восполняю а насчет магазина это я к тому что сейчас почти нет продуктов в которых содержится эти важные микроэлеметы бананы например  и жду пятницы, я боюсь что может появится эти дефициты и привести к этим серьезным последствиям стоит ли беспокоится об этом и паниковать?