Здравствуйте! Разжижение крови в пожилом возрасте — важный аспект профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Основные цели — предотвратить образование тромбов и улучшить кровообращение. Вот несколько рекомендаций:
- Медикаментозные препараты: Аспирин в низких дозах часто используется для разжижения крови. Однако важно проконсультироваться с врачом, так как аспирин может вызывать побочные эффекты, такие как желудочные проблемы.
- Гидратация: Пейте достаточное количество воды. Дегидратация может привести к сгущению крови.
- Диета: Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, рыба, льняное семя) и витамином Е (например, орехи, зелёные листовые овощи).
- Физическая активность: Регулярные прогулки или лёгкие упражнения помогают улучшить циркуляцию крови.
- Избегайте длительного сидения: Если вы работаете или отдыхаете, старайтесь вставать и двигаться каждые 30-60 минут.
Важно помнить, что любые изменения в медикаментозной терапии должны быть согласованы с врачом, особенно с учётом наличия хронических заболеваний, таких как гипертония. Будьте здоровы!
