Здравствуйте!
Судороги в ногах, особенно вечером, могут возникать по разным причинам: дефицит магния, калия, кальция, нарушение водно-электролитного баланса, варикозное расширение вен, болезни позвоночника или неврологические расстройства.
Что рекомендую сделать на данном этапе без назначения конкретных лекарств:
- Обратиться к врачу для обследования: важно исключить нарушения обмена веществ, венозные проблемы, неврологические причины.
- Сдать анализы: общий анализ крови, электролиты (калий, магний, кальций), глюкозу крови.
- Следить за питьевым режимом — недостаток жидкости может усиливать судороги.
- Добавить лёгкие вечерние растяжки ног (особенно икроножных мышц).
- Контролировать положение тела: избегать долгого сидения без движения, делать разминку в течение дня.
Очень важно сначала установить причину судорог, а уже потом корректировать её. Самостоятельный выбор препаратов может быть неэффективным или даже вредным.
