Question

Здравствуйте. Не знаю с чего начать, поэтому буду говорить всё, что чувствую.

Я чувствую ужасную дереализацию ещё с класса 5, что-ли. На данный момент заканчиваю 10 класс. Не помню, чтобы я когда-то за последнее время ощущала себя в реальности. Вечно будто во сне. Раньше это происходило моментами, а сейчас вошло в стабильное состояние. Ночью случаются слуховые и зрительный галлюцинации. Если различные мысли за и против не тревожат мою голову перед сном, то случаются слуховые галлюцинации. Знаете, закрываю глаза и в моей комнате будто бы дискотека с сотней человек и яркими огнями. Какой-то определённой музыки нет, будто бы басы громче самой музыки. И она играет всё время, что у меня открыты глаза. Когда я их открываю, вокруг меня резко тишина и темнота. Это не страшно, но это очень утомляет, потому что из-за этого сложно уснуть. После плохого сна на утро пропадают какие либо силы что-то делать, за чем дальше следуют ссоры и крики, что я лентяйка, а я просто не могу заставить себя что-то делать. Делаю, конечно, но через силу, просто чтобы не кричали. Не знаю что делать

Answer 1

Здравствуйте. Что вы описываете:

1. Состояние дереализации — ощущение, будто всё вокруг нереально, как во сне, "в тумане".
2. Слуховые и зрительные галлюцинации перед сном — вы видите и слышите то, чего нет, особенно при закрытии глаз.
3. Хроническая усталость, апатия, трудности с мотивацией — вам трудно выполнять даже простые дела.
4. Внутрисемейный конфликт — вас не понимают, считают "лентяйкой", хотя вы боретесь изо всех сил.

 Что это может значить:

• Дереализация и деперсонализация часто сопровождают тревожные расстройства, депрессию или могут быть частью диссоциативных состояний.
• Галлюцинации во сне могут быть частью нарушений сна (например, гипнагогические или гипнопомпические), но если они становятся навязчивыми, повторяются — это может требовать внимания.
• Сложности с мотивацией, ощущение истощения — признаки эмоционального выгорания или депрессивного состояния.
• Вызывает беспокойство, что эти симптомы у вас уже много лет и усиливаются.

 Почему важно обратиться к психиатру:

• Вы не "ленитесь" и не придумываете — вы описываете реальное психологическое состояние, которое требует внимания специалиста.
• Психиатр — врач, он не осудит, а разберётся: возможно, речь идёт о тревожном расстройстве, депрессии, или другом состоянии, которое лечится.
• Вам не обязательно сразу назначат таблетки — часто помогает просто поддержка, беседа, возможно — мягкие корректировки сна и режима, иногда — психотерапия.

 Что можно сделать прямо сейчас:

1. Соберите смелость и расскажите взрослому, которому вы доверяете (родителю, школьному психологу, классному руководителю) — не обязательно всё сразу, можно коротко: «Мне плохо, и я хочу поговорить с врачом».
2. Если в семье не понимают, попробуйте обратиться к школьному психологу или в поликлинику (в подростковых кабинетах есть психиатр/психолог).
3. Если есть мысли о том, что всё слишком тяжело, пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночестве — обратитесь в службу доверия (например, в России и Казахстане работает 150 — с мобильного бесплатно).

 И главное:

Вы не одна. То, что вы решились рассказать о своих чувствах — это сила, а не слабость. Это уже первый шаг к улучшению.