Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство — такие ощущения действительно могут испугать, но в большинстве случаев ничего критичного не происходит, особенно если промывание было однократным.
Что могло произойти:
- Избыточное количество соли
 Может вызвать раздражение слизистой, жжение и отёк — отсюда ощущение «распирания» и головной боли.
- Горячая вода
 Перегрев слизистой может усилить сосудистую реакцию → временная головная боль, тяжесть, пульсация.
- Проточная вода без кипячения
 Не рекомендуется, так как она может содержать микроорганизмы. Однако единичное использование редко приводит к инфекции, особенно если у вас нет иммунодефицита.
 Опасно ли это?
 В целом — нет, но:
- Промывать нос нужно только стерильным или кипячёным охлаждённым раствором
- Раствор должен быть тёплым (36–37°C), не горячим
- Избыток соли раздражает слизистую
 Головная боль после промывания — возможна, особенно если нарушена техника или состав раствора. Это пройдёт самостоятельно в течение нескольких часов.
 Что делать:
- Пейте больше жидкости
- Можно закапать нейтральные капли (Аквамарис, Салин)
- Не промывайте нос снова ближайшие 1–2 дня
- Если появится температура, отёк лица, гнойные выделения, резкая головная боль — обратиться к ЛОР-врачу