Вход Задать вопрос

Вопрос в категории "гинеколог" / Можно ли бегать во время месячных

Ответ получен
3 Ответа
Приветствую, уважаемые эксперты! У меня к вам вопрос. Я регулярно занимаюсь спортом, сочетая бег на длинные дистанции с силовыми упражнениями в тренажерном зале. Хотелось бы узнать, какие виды тренировок допустимы во время менструального цикла? Если говорить о беге, то какие нагрузки будут оптимальными? Я экспериментировала с разными подходами, от продолжения тренировок в обычном режиме до полного прекращения занятий.

3 Ответа

 
Лучший ответ
Приветствую! Физическая активность допустима, но умеренная, без переутомления. Бег возможен, ориентируйтесь на свое состояние. Силовые упражнения нежелательны, чтобы избежать повышения давления в брюшной полости. Соблюдайте эти ограничения хотя бы первые два-три дня.
Огромное спасибо! В первые пару-тройку суток я обычно уменьшаю интенсивность тренировок. Но, насколько я понимаю, к концу этого периода выводятся все продукты распада, матка полностью восстанавливается, и можно постепенно возвращаться к обычному режиму занятий?
0 голосов
Наиболее интенсивная реакция отторжения тканей наблюдается в первые двое-трое суток, после чего происходит удаление оставшихся элементов из организма.
Примите мою искреннюю признательность!
0 голосов
Я была рада оказать вам содействие!
0 голосов

Часто задаваемые вопросы

  • Чтобы задать вопрос на сайте вам необходимо заполнить форму создания вопроса. После публикации вопроса его увидят врачи и смогут вам ответить.

  • На вопросы отвечают квалифицированные доктора-практики. Все дипломы, сертификаты и лицензии проверяются администрацией сайта.

  • Первые ответы на платный вопрос приходят в течение 10-30 минут. Если вы задаете бесплатный вопрос, то ваш вопрос встает в очередь и ответ на него можно ждать от 12 часов.

  • Администрация сайта гарантирует конфиденциальность всех введенных вами данных.

  • Можно задавать вопросы о диагнозах, симптомах, лечении. Доктора могут дать рекомендации по приему лекарств.