Question

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, лекарства, в форме таблеток или инъекций, для стимуляции когнитивных функций и улучшения памяти. Мне 50 лет, работаю за компьютером. Прошел курс Фезама, употребив две упаковки, но никакого эффекта, как положительного, так и отрицательного, не ощутил.

Answer 1

Приветствую вас. Проблемы с запоминанием нередко связаны с недостатком определенных веществ в организме, а также с повышенным уровнем тревожности или депрессивными состояниями. Для улучшения памяти рекомендуется поддерживать регулярную физическую и интеллектуальную активность (например, решать кроссворды, ежедневно заучивать короткие детские стихи, читать вслух и пересказывать прочитанное, осваивать новый иностранный язык). Важно соблюдать режим сна, правильно питаться, а также проверить показатели ферритина, железа, ТТГ и витамина D. Рекомендуется пройти тест на уровень тревоги по шкале HADS и предоставить результаты. Полезной может быть медитация по методу Якобсона, эффективность которой в предотвращении ухудшения когнитивных функций научно доказана.

Answer 2

Прежде всего, я советую вам пройти дополнительное обследование, включая анализ на уровень витамина D и ферритина. В случае выявления недостатка, необходимо его компенсировать. Не существует лекарств, мгновенно улучшающих память. Если бы такие препараты существовали, все бы обладали выдающимися способностями. Для улучшения памяти требуется регулярная тренировка: заучивание стихов, разгадывание кроссвордов и любая другая активная умственная деятельность. Важно помнить, что на когнитивные функции оказывают влияние питание и физическая активность. Сбалансированное питание, богатое фруктами и овощами, крайне необходимо. В качестве физической активности можно рассмотреть ходьбу, бег, йогу или плавание.