Здоровой паре отводится целый год на зачатие. Ваши попытки планирования еще в самом начале. В каждый цикл вероятность забеременеть составляет лишь 20% – это значит, что лишь одна пара из пяти достигает желаемого. Через год вероятность увеличивается до 80-90%, или четырем парам из пяти это удается. Не стоит тревожиться при отсутствии беременности в первые три цикла, ведь человеческая фертильность довольно ограничена. Принимать лекарственные средства без врачебных показаний не рекомендуется. Что же действительно нужно:
- Фолиевая кислота (предпочтительно в форме метилфолата) – 400 мкг в день, принимать ежедневно и до достижения 14 недель беременности. Это предотвращает дефекты нервной трубки у плода.
- Йодомарин в дозе 200 мкг после проверки уровня ТТГ – для развития когнитивных способностей ребенка.
- Витамин D в дозировке 2000 МЕ (профилактическая доза) утром после завтрака. Недостаток солнца снижает его естественное получение.
- Проверьте уровень ферритина (показатель содержания железа в организме). При наличии дефицита требуются долгосрочные препараты железа с контролем уровня ферритина. Цель – не менее 40 нг/мл.
Активная интимная жизнь каждые 2–3 дня (можно через день – ежедневный контакт не советуется, так как сперма не успевает обновляться и большая часть сперматозоидов может быть незрелой, что снижает шансы на зачатие).Поддерживайте здоровый образ жизни – больше времени на свежем воздухе, полноценное питание, достаточный сон и отдых, адекватный питьевой режим (не менее 30 мл воды на килограмм веса), умеренные физические нагрузки и избегание стрессов. Если за год беременность не наступила (хотя велика вероятность, что наступит), потребуется более детальное обследование. Если потребуется начать раньше, в этом нет проблем. Главное – не беспокойтесь, все получится. Вы не навредили своему здоровью, не переживайте. Менструация обязательно возобновится. Если этого не произойдет в течение 14 дней, сделайте УЗИ органов малого таза, чтобы определить дальнейшие действия.