Question

Здравствуйте. Нужен совет. Сдав анализы, я обнаружил, что у меня уровень витамина Д составляет 18,5 нг/мл, остальное в норме. Мне 29 лет, я почти все время дома и за последние 7 лет редко бывал на солнце. Для улучшения ситуации, начал принимать по 10 капель Вигантола после жирной пищи на протяжении 2,5 месяцев. Появилась энергия, и общее самочувствие улучшилось. Две недели назад прекратил прием капель и старался чаще бывать на солнце. Повторный анализ показал уровень витамина Д 19,7 нг/мл :( Похоже, это из-за моего длительного пребывания дома. Подскажите, как долго можно в моем случае принимать капли? Думаю продолжить поддерживающую дозу в 4 капли.

Answer 1

Здравствуйте! Для более эффективного повышения уровня витамина D, возможно, стоит попробовать другой препарат. У вас синдром Жильбера, что может затруднять усвоение жирорастворимых витаминов. Рекомендуется принимать аквадетрим по 5 капель утром перед едой, так как это водная форма витамина D. Через месяц следует снова проверить уровень витамина D в организме. Постарайтесь чаще бывать на солнце и на свежем воздухе. Включайте в рацион жирную рыбу в умеренных количествах, ежедневно потребляйте по чайной ложке льняного масла и употребляйте сливочное масло. Некоторые пациенты сталкиваются с тем, что независимо от дозы или препарата, уровень витамина D не повышается. Это может быть связано с уникальной нормой витамина D для вашего тела. Еще одной причиной могут быть проблемы с печенью или желчным пузырем, которые затрудняют усвоение этого витамина. Однако профилактика с помощью витамина D все равно важна, особенно в осенне-зимне-весенний период.

Answer 2

Здравствуйте. Десяти капель было недостаточно, и четырёх капель всё ещё мало. Дефицит витамина Д у вас продолжается (ниже 20 нг/мл). Рекомендуется выбирать жирорастворимые формы витамина Д, поскольку он сам по себе жирорастворимый. Начните принимать Детримакс Актив или продолжите использовать Вигантол - 7000 МЕ в день (или 14 капель) на протяжении 2 месяцев, затем перейдите на профилактическую дозу 2000 МЕ (4 капли) на длительное время. Лучше всего употреблять витамин Д утром после завтрака, который должен включать в себя полезные жиры для оптимального усвоения витамина. Продукты, способствующие этому, включают жирную рыбу, печень трески, яичный желток, молоко, сыр и творог.