Дмитрий, постарайтесь успокоиться и глубоко дышать. С вами всегда рядом люди, которые готовы прийти на помощь. Если нет возможности доехать до врача, то воспользуйтесь услугой скорой психологической помощью по номеру 8-800-2000-122 (это бесплатно и анонимно).