Question

Здравствуйте, я прошу помощи, потому что полностью перестали помогать старые способы осознавать что я жива, способы которые давали мне прожить очередной день, я расскажу немного подробнее, в третьем классе я полностью потеряла смысл в жизни так как родители никогда не обращали на меня внимание и никогда не проявляли любви и заботы, тогда я впервые поранила себя насильно, я очень сильно умоляла в то время своих родных чтобы они отвели меня к психологу так как мне было ужасно плохо и я не знала что мне делать. потом в 7 классе когда раны на руках стали очень глубокими вплоть до реанимации скорой помощи, тогда моя мать впервые сказала мне что лучше повеш@ться а не портить тело, мол чтобы когда хронили было идеальное тело, мое состояние с годами ухудшалось, я все больше и больше уходила в себя, перестала контактировать с социумом, потом в лет 15 я вступила в свои первые и последние отношения, я очень сильно тогда полюбила своего парня (никогда больше ни к кому и ни к чему не испытывала таких чувств) он изменил мне спустя неделю с начала отношений и я ему тогда простила это, месяц все было в порядке, после он познакомилсч с моей мамой, и выпросил ее чтобы я жила с ним, и тогда начался абьюз, мой парень употреблял нркт, и соответсвенно, спустя пол месяца как я начала с ним жить, он начал поднимать на меня руку(и ладно бы если в обычных ситуациях) но он избивал меня до тех пор пока я не соглашусь употребить с ним( сейчас я не страдаю зависимостью вроде..) где то на третий месяц отношений мой парень взял меня насильно, а после отобрал телефон и не разрешал делать хоть шаг из дома без него так как считал что я шлюха из за того что у меня не было крови(я пережила изнасилование в 11 лет) вообщем все было очень плохо в отношениях, я его любила, прощала избиения и измены(13 измен) и в этих отношениях мое психологическое состояние ухудшалось еще сильнее, я начала чаще использовать самоповреждающий характер в разных проявлениях(морила себя голодом, изрезала все свое тело итд) я понимала что не нужна ему, но я очень сильно любила его(именно любовь а не привязанность) после того как я бросила его, меня начали приследовать незнакомцы и скидывать с ннзнакомых номеров фото где я иду во что одета итд(из за этого у меня и развилась очень сильная паранойя и тревожность)  потом спустя месяца два, я попала к психиатру местному, проведя с ней кучу времени она вынесла вердикты: тяжелая депрессия, шизотипическое расстройство, и пограничное расстройство личности. А так же я очень сильно страдала и страдаю периодами деперсонализации. вроде как мне помогал психотерапевт, но если честно мне становилось хуже по симптомам , участились слуховые и визуальные галюцинации, с каждым разом голоса кричащие уб!ть себя становились громче. я поймала синдром отмены и закончила встречи с психиатром, нашла смысл жизни в животных, кормила всех бездомных животных, и если позволяла ситуация забирала их домой, сейчас у меня снова вся жизнь идёт по п/зде мне ничего не помогает, ни сигареты, ни вещества, ни алкоголь, ни набивание самой себе татуировок, ни мои любимые животные, я все сильнее хочу ум!реть, но если честно, сильнее чем ум!реть я хочу стать счастливой, по истине счастливой, я не знаю что такое счастье, не знаю что такое быть любимой, вся моя жизнь целиком состояла из страданий(каждый человек пытался/или навредил мне(ударил, порезал, пытался убить итд) в моей жизни действительно не было счастливых моментов( или они были только после боли итд). Вообщем, прошу помогите мне, местные психиатры мне не помогают а лишь делают хуже, приговаривая что в моих страданиях виновата я. Я в растерянности, не знаю что мне делать, мой город душит меня, здесь все пропитано моими страданиями и скорьбью, Я не знаю хочу ли я жить, но знаю что сильнее всего я хочу избавится от всей этой боли, вдохнуть воздух спокойной грудью. Скажите что мне лучше делать, может мне нужны какие то таблетки, или что может помочь мне в данной ситуации. я не знаю к кому обратится

Answer 1

Здравствуйте. Вы уже сделали очень важный шаг — обратились за помощью. Я хочу, чтобы вы знали ваша боль — реальна, вы не "преувеличиваете", не "виноваты", вы — человек, переживший огромное количество психологических и физических травм. Ваша реакция — это не "слабость", а естественное последствие тяжелых испытаний.

То, что вы описываете — признаки комплексной травмы (CPTSD), пограничного расстройства личности, глубокой депрессии и диссоциативных симптомов. Это очень серьёзное состояние, но вы всё ещё здесь, вы ищете путь — и это уже надежда.

 Что делать:

• Вам необходима помощь врача-психиатра, который умеет работать с комплексной травмой. Это не может быть "просто местный специалист", это должен быть специалист с эмпатией и опытом.
• Медикаментозная терапия может быть необходима, особенно антидепрессанты и стабилизаторы настроения, но они должны подбираться осторожно. Иногда именно неправильный подбор усиливает галлюцинации — это можно и нужно корректировать.
• Вам может подойти долгосрочная психотерапия с акцентом на травму, например, DBT (диалектико-поведенческая терапия) или EMDR-терапия. Это реально помогает при расстройствах, связанных с травмой.
• Не оставайтесь одна. Ищите поддержку — даже онлайн: есть чаты, группы поддержки при ПРЛ, CPTSD, выживших после абьюза.

Вы не одна. Ваша история — важна. Есть шанс на другое будущее, и оно может быть. Пожалуйста, держитесь. Помощь возможна.

Answer 2

Здравствуйте. То, через что вы прошли, больше, чем должен был бы нести один человек. Это настоящая хроника насилия, боли, предательства, и то, что вы живы и продолжаете бороться — знак колоссальной силы внутри вас, даже если вы сами её сейчас не чувствуете.

По описанию — у вас может быть сочетание:

• посттравматического стрессового расстройства,
• пограничного расстройства,
• депрессии с психотическими проявлениями,
• и, возможно, шизотипического расстройства.

Но диагнозы — это не клеймо, это инструмент, чтобы подобрать лечение. Вам действительно может помочь правильно подобранная медикаментозная терапия (антидепрессанты, антипсихотики нового поколения, нормотимики). Не обязательно жить с этим кошмаром — мозг можно "перенастроить", облегчить боль, дать пространство для жизни.

Важно:

• Иногда, чтобы выжить, нужно уехать. Если город действительно стал травматичным — подумайте о смене места. Уход из токсичной среды — не бегство, это спасение.
• Если доверие к врачам утеряно — ищите частных специалистов онлайн, в других городах. Сейчас есть и бесплатные онлайн-консультации через кризисные службы.
• Вы писали, что хотите быть счастливой. Это — жизнь, говорящая через вас. Вы не хотите смерти. Вы хотите свободы от боли. И это можно построить — шаг за шагом, не в одиночку.

Пожалуйста, не сдавайтесь. Ваше желание дышать спокойно — это не мечта, это цель, к которой можно прийти. Вы не виноваты. Вы имеете право на новую жизнь.

 Вот список бесплатных ресурсов и горячих линий, куда можно обратиться за поддержкой — анонимно, без осуждения, и с уважением к вашему состоянию.

 Горячие линии (анонимно, бесплатно)

1. Центр экстренной психологической помощи МЧС России
 8-800-775-17-17
 Круглосуточно, бесплатно по РФ
 Поддержка в кризисных ситуациях, включая суицидальные мысли, травмы, панические состояния.

2. Телефон доверия для подростков и молодежи
 8-800-2000-122
 24/7, бесплатно, анонимно
 Специализированная линия для детей, подростков и родителей. Можно позвонить просто, чтобы поговорить и быть услышанным.

3. "Ты не один" (инстаграм-проект и поддержка для молодежи)
 https://teenmentalhealth.ru
 Много статей, видео и чат с волонтёрами. Можно написать в Telegram: @tyneodin_bot

4. Онлайн-чаты от психологов проекта "Помощь рядом"
 https://pomogut.center
 Бесплатные анонимные консультации с психологами в чате. Без регистрации. Есть специалисты по ПТСР, ПРЛ, депрессии.

5. Проект «Психотерапия нужна всем»
 https://psyhelp24.org
 Онлайн-консультации, чат с волонтёрами-психологами, материалы по выходу из кризиса. Можно анонимно.

6. Проект «Без паники» (для тревожных, ПА, депрессии)
 https://bezpaniki.ru
▶ Бесплатная информация, форум, статьи, контакты психологов.

 Чат-боты и поддержка в Telegram

@PsyHelpBot — бот с подбором ресурсов и горячих линий в зависимости от твоего состояния
@TeenHelp_bot — для подростков, поддержка и инфо о психологической помощи
@helpmefree_bot — бесплатные ресурсы, чат поддержки и форум

 Если вы думаете об уходе из жизни…

 Пожалуйста, обратись в любой из этих чатов или по телефону. Даже если не знаете, что сказать. Просто напишите: "Мне очень плохо" — и вас поддержат.