Question

Добрый день ,ребенку 1.11 ложиться спать в 4-5 утра ,даже если ложится спать в 21-22,все равно просыпается часов в 12-1 ночи и гуляет до утра

Answer 1

Добрый день Алевтина. Проблема со сном у малыша может быть связана с несколькими причинами. Вот что можно попробовать:

1. Попробуйте сдвинуть весь распорядок дня:

• Утренний подъем – в одно и то же время (не позже 7:30–8:00). Даже если малыш лег очень поздно, лучше разбудить его утром.
• Дневной сон – строго в одно и то же время. В 1 год и 11 месяцев обычно хватает 1 дневного сна (около 12:30–14:30).

2. Гигиена сна

• Перед сном исключить активные игры, мультфильмы, яркий свет.
• Спокойный ритуал перед сном: купание, чтение книжки, колыбельная.
• Проветрить комнату, убрать раздражающие факторы (громкие звуки, свет).

3. Физическая активность. Днем ребенок должен хорошо расходовать энергию. Если малыш недостаточно активен, ему будет трудно заснуть.

4. Проверить, нет ли дискомфорта. Иногда дети просыпаются ночью из-за:

• боли (зубы, живот
• духоты или холода в комнате
• желания пить/есть

Если малыш просыпается ночью и видит, что можно играть, он закрепит этот режим. Нужно показывать, что ночь - время сна (не включать свет, не разговаривать активно).

Попробуйте постепенно менять распорядок дня, но не резко по 15-30 минут в день. Через 1-2 недели сон должен наладиться.

Если проблема сохраняется дольше месяца, стоит проконсультироваться с педиатром или неврологом.