Question

Здравствуйте! Часто не удерживаюсь и повышаю голос на дочь, её слёзы и истерики доводят меня до изнеможения. Особенно трудно, когда её отказ рушит мои планы. Осознаю, что корни этого поведения в моём детстве, но как остановиться, когда эмоции кипят? Каждый раз обещаю себе, что это случится в последний раз. Сегодняшнее утро прошло замечательно: мы отлично ладили, я старалась игнорировать её капризы, общалась с ней, и их было легко пережить. Но когда собрались выйти на улицу, начались проблемы: умываться она не захотела — я удержалась, смогла уговорить. Потом зову её одеваться, а она делает вид, что не слышит, убегает; я взглянула на часы, и уже больше 11, а значит, гулять толком не успеем. Это вывело меня из себя, и я накричала (( Горько поплакали, но всё же оделись и пошли гулять. Я замечаю, что она тоже кричит на свои игрушки, злится, если что-то не получается — в общем, полностью повторяет моё поведение. Это расстраивает меня ещё сильнее (( С мужем отношения хорошие, он спокойный, хоть иногда и на нём срываюсь, но он не принимает это на свой счёт, и я быстро успокаиваюсь.  Как справляться с приступами гнева? Я стараюсь уходить из комнаты во время злости, пинаю воздушные шарики на кухне, пытаясь выплеснуть гнев, но всё равно достаётся и ребёнку ((

Answer 1

Добрый день. Прекрасно, что вы осознаете наличие проблемы и даже знаете ее источник. Действительно, многие трудности берут начало в детстве. В этом нет вашей вины, просто у вас не было другого примера для подражания. Сейчас вы стараетесь изменить ситуацию, и вам это удастся. Если возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы глубже проработать данный вопрос. Если такой возможности нет, добавьте к вашим действиям в конфликтных ситуациях следующую технику: представьте, что это случается не с вами, посмотрите на себя со стороны. Это поможет осознать происходящее и немного успокоиться. Релаксационные техники также будут весьма полезны. Старайтесь больше отдыхать. Обсуждайте свои переживания с близкими. Не держите все в себе. Вы не виноваты, вы прикладываете все усилия. И вам вполне под силу изменить ситуацию.

Comments

Спасибо за ваш ответ.