Вопрос в категории "офтальмолог" / Напряжение глаз

Дмитрий Мэлшей 19 Июнь
Вопрос закрыт
1 Ответ

Здравствуйте!

Я хотел бы обсудить с вами некоторые симптомы, которые у меня периодически возникают при длительной работе за компьютером или с телефоном. Уже около двух лет у меня появляются такие ощущения:

  • Напряжение глаз при работе более 30 минут.

  • Сжатие кожи лба, которое усиливается при более длительном использовании устройств.

  • Боли в области лба.

  • Заложенность носа, как будто сужаются дыхательные пути.

  • Возможна тошнота при продолжительной работе.

Интересно, что когда у меня была работа, связанная с долгим сидением за компьютером, таких симптомов не возникало. Они появляются в основном на выходных, когда провожу время дома за устройствами. Сейчас моя работа не связана с компьютером, и симптомов нет, пока я не начну сидеть за компьютером или пользоваться телефоном дома.

Если я отхожу от компьютера или убираю телефон на 30 минут, симптомы исчезают.

Что это может быть и как с этим справиться? Буду благодарен за любые .

  • Возраст: 28
  • Хронические заболевания: Нет
закрыто с пометкой: был выбран лучший ответ

1 Ответ

Опыт: 16 лет
Офтальмолог
20 Июнь
 
Лучший ответ

Здравствуйте. Ваши симптомы похожи на цифровой зрительный синдром (астенопия), возможно с мышечным перенапряжением лобной зоны и вегетативной реакцией. Такое бывает при длительной фокусировке взгляда на близком расстоянии, особенно при неправильном освещении, позе или сухости глаз.

 Рекомендую:
- соблюдать правило 20-20-20 (каждые 20 мин смотреть на 20 секунд вдаль на 20 шагов)
- использовать искусственные слёзы
- настроить освещение и расстояние до экрана
-проверить зрение и аккомодацию у офтальмолога
- при необходимости  очки с защитой от экрана или лёгкой коррекцией для близи

Также важно исключить напряжение мышц шеи и лба т.к оно может вызывать боль и даже тошноту.

+1 голос

Часто задаваемые вопросы

  • Чтобы задать вопрос на сайте вам необходимо заполнить форму создания вопроса. После публикации вопроса его увидят врачи и смогут вам ответить.

  • На вопросы отвечают квалифицированные доктора-практики. Все дипломы, сертификаты и лицензии проверяются администрацией сайта.

  • Первые ответы на платный вопрос приходят в течение 10-30 минут. Если вы задаете бесплатный вопрос, то ваш вопрос встает в очередь и ответ на него можно ждать от 12 часов.

  • Администрация сайта гарантирует конфиденциальность всех введенных вами данных.

  • Можно задавать вопросы о диагнозах, симптомах, лечении. Доктора могут дать рекомендации по приему лекарств.

...