Ваше беспокойство о генетических экспертизах излишне, ведь у вас есть здоровый ребенок. Важно понимать, что прервавшаяся беременность зачастую обусловлена случайной генетической аномалией, возникшей в момент деления клеток эмбриона, и это не связано с вашим здоровьем или здоровьем партнера.
Если при делении клеток эмбриона произошел генетический сбой, эмбрион становится нежизнеспособным и беременность прерывается естественным образом. Это довольно распространенное явление, которое является нормой для женского организма. Хотя психологически это тяжело, такое случается. Это не является признаком каких-либо проблем со здоровьем женщины. В большинстве случаев последующая беременность протекает благополучно и завершается рождением здорового малыша.
Для восстановления рекомендуется сдать анализы на ТТГ, ферритин и витамин Д.
При уровне ТТГ выше 4 следует сдать анализ на свободный Т4 и антитела к ТПО.
Если уровень ферритина ниже 30 (это может влиять на выпадение волос), рекомендуется принимать Ферретаб по 1 таблетке дважды в день через 1,5-2 часа после приема пищи или за 30 минут до еды в течение 2 месяцев, с последующим контролем уровня ферритина в крови. Целевой уровень – не менее 30 нг/мл. Препараты железа следует запивать только водой или апельсиновым соком.
Важно соблюдать диету, включающую продукты, богатые железом: говяжий язык, крольчатину, курицу, белые грибы, гречку или овсянку, бобовые, какао, шоколад, чернослив, яблоки.
Если уровень витамина Д ниже 40, рекомендована лечебная доза витамина Д 5000 МЕ. Можно выбрать Solgar D3 5000 МЕ, Аквадетрим 10 капель, Детримакс 10 капель на ваш выбор в течение 2 месяцев, затем перейти на поддерживающую дозу 2000 МЕ: Solgar D3 2000 МЕ, Аквадетрим 4 капли, Детримакс 4 капли на ваш выбор.
Прием КОК не является обязательным, если вы не нуждаетесь в гормональной контрацепции и используете другие методы предохранения.
Также можно принимать любой мультивитаминный комплекс.
Соблюдайте здоровый образ жизни: больше гуляйте на свежем воздухе, питайтесь сбалансированно.
Здоровый рацион:
5 порций овощей и фруктов
3 порции зерновых: картофель в мундире, рис, булгур, гречка, зерновые хлопья, паста, лапша (небольшие порции)
2 порции молочных продуктов: молоко, кефир, ряженка, творог, йогурт, творожный сыр.
1 порция белка: красное мясо, 2 порции рыбы в неделю.
Из жиров – орехи, растительное масло (например, в овощные салаты)
Полноценный сон и отдых, достаточный питьевой режим (не менее 30 мл воды на килограмм веса), умеренная физическая активность, избегание стрессов – этого будет достаточно.
Желаю вам сил и терпения в этом процессе. Все обязательно наладится. Уделяйте больше времени себе, любите и балуйте себя. Передайте домашние обязанности родным и близким, чтобы вам было легче восстановиться.
