Question

Приветствую. У меня произошел перелом лодыжки правой голени, сопровождавшийся вывихом стопы кнаружи. После снятия гипса и проведения контрольного рентгеновского снимка, врач заключил, что перелом зажил, и рекомендовал начинать разработку ноги с постепенным увеличением нагрузки, избегая болевых ощущений. Однако, когда я опускаю ногу с дивана, она отекает и приобретает синюшный оттенок. Меня беспокоит, является ли это нормальным явлением, особенно синева.

Answer 1

Приветствую. После иммобилизации конечности необходимо восстановление её функций. Как это осуществить? Лёжа на спине, расположите ногу так, чтобы пятка опиралась на край кровати, удерживайте в таком положении от трёх до пяти минут, наблюдая за уменьшением отёчности. Затем, опустите ногу вниз, позволив ей свободно свисать, и оставайтесь в этом положении аналогичное время. Повторите данный цикл 10-15 раз. Чередование притока и оттока крови стимулирует сосудистую систему, активизируя недействующие капилляры, улучшает обходное кровообращение и способствует снижению отёка. Рекомендуется выполнять упражнение 2-3 раза в сутки.

Comments

Физические упражнения, подъемы с минимальным усилием, мой опыт из сельской местности, личные эксперименты и разнообразные упражнения для ноги.

Answer 2

Используйте костыли, слегка опираясь на травмированную ногу, избегая болевых ощущений. Если отек усиливается, рекомендуется отдыхать в полулежачем положении, приподняв ногу так, чтобы стопа находилась выше уровня таза. Когда вспомогательные вены полноценно компенсируют кровоток, отек постепенно начнет спадать. В данный момент венозная система не справляется с нагрузкой из-за повреждения сосудов, а резервные сосуды еще не включились в работу в полной мере. Это приводит к повышению давления в венах конечности, что вызывает просачивание жидкости из крови в ткани и проявляется в виде отека. По мере активизации мышц голени и стопы, а также увеличения подвижности голеностопного сустава, отек будет уменьшаться. Важно использовать ортопедическую стельку, чтобы равномерно распределять нагрузку по всей поверхности стопы в обуви.

Comments

Подскажите, пожалуйста, когда я смогу начинать опираться на ногу после снятия гипса вчера?

Answer 3

Сроки спада отечности после физических нагрузок варьируются у каждого человека. Не стоит пассивно ожидать, что проблема разрешится сама собой – необходимо активно работать над ее устранением. В отличие от сказочного исцеления Ильи Муромца, в реальной жизни достижение положительных результатов и минимизация последствий травмы требуют значительных усилий.