Здравствуйте. Мой муж часто обижается на меня и отказывается общаться. Когда я пытаюсь выяснить, что произошло, он либо остается молчаливым, либо отвечает, что ничего не случилось, а потом снова замыкается в себе. Спустя два-три дня его состояние меняется — он становится агрессивным, начинает кричать и обвиняет меня в том, что я неумна и ничего не понимаю. В итоге выясняется, что причина его обиды — какая-то незначительная вещь. Иногда он сам начинает разговор лишь тогда, когда ему что-то необходимо. Я чувствую беспокойство и пытаюсь понять, в чем я снова не права, и это меня уже утомило. Как мне поступить в этой ситуации?
2 Ответа
Здравствуйте! Так происходит во всех спорах с мужем - его молчание? А когда возникает возможность поговорить, может ли он поделиться тем, что его тревожит? Как сильно вы привыкли делиться своими эмоциями и тем, что вас волнует? Если ваш супруг часто "умолкает" во время конфликтов, это может означать, что он выработал привычку избегать споров. В такие моменты стоит изменить подход: как только он замолчит, лучше отметить, что в данный момент мы не слушаем друг друга, и предложить обсудить это позже. Попробуйте в более спокойной обстановке поговорить откровенно. Скажите, что цените ваши отношения и желаете взаимопонимания, и что вам грустно, когда он закрывается и не делится своими переживаниями. Объясните, что хотите, чтобы ему было комфортно, но не понимаете, как вы можете ему помочь. Укажите, что в моменты молчания чувствуете дистанцию между вами. Попросите его помочь вам понять, что он хочет сказать в такие минуты. В общем, вам нужно изменить направление ваших бесед. В остальное время активно интересуйтесь его чувствами и переживаниями, делитесь своими эмоциями — это поможет создать атмосферу эмоциональной близости, так что ему не придется прибегать к "молчаливым играм", а вам — переживать.
Да, так бывает во многих конфликтах: он начинает обижаться и просто прекращает общение.
Он может поделиться тем, что его тревожит, но обычно это связано с мелочами. Например, недавно я была с ребёнком в поликлинике, увидела пропущенный звонок от мужа, не услышала его и перезвонила. Однако он уже не хотел общаться со мной и, когда вернулся домой после работы, тоже не говорил ни слова. Я объяснила ему, что была занята в поликлинике, что там было много народа, из-за чего не услышала звонок, но он просто молчал и всё.
Хотя это происходит нечасто, иногда всё же делимся своими чувствами.
Он может поделиться тем, что его тревожит, но обычно это связано с мелочами. Например, недавно я была с ребёнком в поликлинике, увидела пропущенный звонок от мужа, не услышала его и перезвонила. Однако он уже не хотел общаться со мной и, когда вернулся домой после работы, тоже не говорил ни слова. Я объяснила ему, что была занята в поликлинике, что там было много народа, из-за чего не услышала звонок, но он просто молчал и всё.
Хотя это происходит нечасто, иногда всё же делимся своими чувствами.
Вы правы, это действительно незначительные детали)) Но именно они формируют общение в будущем. Скорее всего, у мужа есть свои переживания и нехватка внутренней поддержки (это может быть связано с его отношениями с родителями), но в данный момент вам стоит сосредоточиться на том, чтобы больше его раскрывать. Например, можно сказать о ситуации с «телефонным звонком»: попробуйте задать вопрос – «Ты звонил, мы были в больнице, наверное, ты волновался или у тебя был какой-то срочный вопрос?»)) Таким образом, вы даете понять, что вам важно его беспокойство. После этого можно обсудить: «Я замечаю, как ты расстраиваешься, когда я не отвечаю, и понимаю, что это для тебя имеет значение, буду стараться быть на связи. Подскажи, как я могу помочь тебе не переживать, когда у меня нет возможности ответить?» То есть такие простые разговоры без объяснений дают обратную связь о том, что вам важны его чувства и переживания, а это поможет им стать гораздо спокойнее, и, следовательно, уменьшится количество таких ситуаций. Это также даст ему понимание о том, как быть внимательным к вам. Мы идем «от переживаний партнера». Вместо вопроса: «Почему ты обиделся, я не могла ответить», лучше сказать: «Я вижу, что ты расстроен из-за моего молчания, ты, наверное, волновался. Я понимаю, что это для тебя важно, и мне действительно хочется, чтобы ты не переживал. Как я могу помочь?»)) не беспокойтесь и не стремитесь сразу «поперек» его словам – ему нужно озвучить свои мысли и чувства. Пусть говорит, это нормально. Он будет услышан, и таким образом вы сможете лучше понять друг друга. Это не значит, что вы должны выполнять все его пожелания – важно выслушать и затем найти совместное решение.