Здравствуйте! Работа связана с бухгалтерией, требует постоянной отчетности, и порой приходится трудиться с 9 утра до 10 вечера, с редкими перерывами. Из-за этого у меня снизилась концентрация внимания, я часто допускаю технические ошибки и не замечаю их. Память тоже подводит: забываю названия, путаю слова в речи, иногда даже меняю их местами. Ситуация доходит до абсурда, но смеяться тут не над чем! Пробовала принимать витамины группы В, но только если не забывала их выпить. Пожалуйста, подскажите, что можно пропить для улучшения умственного и эмоционального состояния? Помимо высокой нагрузки, я постоянно испытываю стресс из-за сжатых сроков и больших объемов работы. Мне становится стыдно за себя, когда начинают указывать на мои ошибки.
2 Ответа
Здравствуйте. В первую очередь необходимо определить причину ухудшения памяти и снижения концентрации внимания. Рекомендуется сдать общий анализ крови, а также проверить уровень ферритина, чтобы исключить анемию. Также важно исследовать показатели ТТГ и свободного Т4 для оценки состояния щитовидной железы, а также уровень глюкозы, витамина D, витамина В12 и биохимический анализ крови. Пройдите нейропсихологическое обследование у невролога. Желательно также сделать МРТ головного мозга для более точной диагностики. Если все анализы и обследования окажутся в пределах нормы, вероятно, причина кроется в переутомлении, повышенных нагрузках или тревожности. В таком случае стоит пересмотреть свой распорядок дня, уделить больше времени отдыху, чаще бывать на свежем воздухе и, возможно, взять отпуск. Для снятия напряжения можно использовать техники релаксации, такие как медитация или прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Также можно рассмотреть курс приема фенибута по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца.
Благодарю за развернутый ответ! У меня хронически низкий уровень ферритина, периодически прохожу курс лечения. Показатели улучшаются, но затем снова падают. Из-за синдрома раздраженного кишечника мой рацион ограничен. Питаюсь мало и выборочно, но это уже давно стало привычкой, сформированной годами.