Добрый день. Хотела бы получить консультацию по поводу приема метформина. Мне 43 года, мой рост составляет 170 см, а вес — 98 кг. За последний год я прибавила 10 кг. Анализ на сахар в крови сдаю ежегодно, показатели всегда в норме. Однако в последние два года уровень инсулина держится на высоком уровне — 22-24. Диету не соблюдала и спортом не занималась. Теперь решила заняться своим здоровьем. Обратилась к двум эндокринологам. Один из них советует принимать глюкофаж 500 дважды в день, а другой — глюкофаж HR 500 один раз в день. Помогите определиться с дозировкой, она зависит от веса или есть другие факторы? Заранее благодарю.
2 Ответа
Здравствуйте.Метформин не требуется, если уровень глюкозы в пределах нормы. Когда вес снижается, уровень инсулина также уменьшается.Для уменьшения веса можно принимать орлистат в таблетках или воспользоваться инъекционным препаратом саксенда, который эффективно поддерживает вес и уменьшает аппетит.Однако, помимо лекарственных средств, важно соблюдать правильное питание. Пересмотрите свой рацион. Нужно включить три основных приема пищи и два легких перекуса, состоящих из овощей. Добавьте в диету клетчатку для контроля аппетита. Перед едой выпивайте стакан воды. Также необходимы физические нагрузки: если занятия спортом сложны, прогулки по 10 тысяч шагов в день станут хорошим вариантом.
- Ложитесь спать до 23:00 ежедневно. Ночью организм вырабатывает мелатонин, который способствует расщеплению жиров и восстановлению.
- Пейте воду из расчета 35 мл на 1 кг веса тела, так как жажда часто принимается за голод. Пейте воду за 30 минут до еды.
- Активность способствует сжиганию калорий: чем больше движетесь, тем больше калорий расходуется.
- Исключите вредные продукты, такие как газировка, фастфуд, копчености, чипсы и сладости.
- Занимайтесь силовыми тренировками, чтобы избегать набора жира.
- Восполняйте дефициты. Без этого организм испытывает стресс, что мешает потере веса.
- Употребляйте достаточное количество клетчатки, которая помогает выводить токсины. Переваривание клетчатки требует больше энергии, что способствует снижению веса.
Здравствуйте
- Если уровень глюкозы в крови из вены натощак находится в пределах нормы, и гликированный гемоглобин также в норме, то метформин (глюкофаж) вам не требуется.
- При снижении веса уменьшается и уровень инсулина.
- При инсулинорезистентности уменьшение веса происходит медленно, особенно на начальном этапе, который у разных людей может длиться от одного до трёх месяцев. Важно исключить весь добавленный сахар и изменить образ жизни, так как кратковременные диеты неэффективны. После преодоления инсулинорезистентности вес начнёт уходить быстрее.
Рекомендации:
- Уменьшение калорийности питания. Можно пройти биоимпедансный анализ, чтобы точно определить необходимое количество калорий для вашего организма, и проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания. Придерживайтесь следующего принципа приёмов пищи: диаметр тарелки 20-22 см, половина тарелки – овощи и фрукты, треть – мясо и рыба, треть – каши и злаки.
- Увеличение физической активности. Минимум 150 минут в неделю, предпочтительно – ходьба. Также 2-3 силовые тренировки в неделю, если нет противопоказаний.
- Если у вас есть привычки заедать стресс, переедать ночью или терять контроль во время приёма пищи, стоит обратиться к психотерапевту для корректировки пищевых привычек.
- Также существуют таблетированные препараты для снижения веса, которые выписываются по рецепту.